{"product_id":"por-que-dormimos-la-nueva-ciencia-del-sueno-why-we-sleep-9786075695822","title":"¿Por qué dormimos?: La nueva ciencia del sueño \/ Why We Sleep","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDormir es uno de los aspectos más importantes de nuestra vida, y, también, es uno de los más incomprendidos.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eHasta hace muy poco, la ciencia no podía responder \u003cstrong\u003epor qué dormimos, o qué beneficios nos aporta, o por qué es tan devastadora la falta de sueño en nuestra salud\u003c\/strong\u003e. Pero en los últimos veinte años, una explosión de descubrimientos científicos ha arrojado nuevas luces sobre este aspecto fundamental de nuestra vida. El sueño enriquece nuestra habilidad de aprender, memorizar y tomar decisiones lógicas. Recalibra las emociones, reabastece el sistema inmune, afina el metabolismo y regula el apetito.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eEn \u003cstrong\u003e\u003cem\u003e¿Por qué dormimos?\u003c\/em\u003e\u003c\/strong\u003e, el eminente neurocientífico y especialista en sueño \u003cstrong\u003eMatthew Walker\u003c\/strong\u003e nos revela la importancia vital del dormir y el soñar. Y nos responde importantes preguntas sobre el sueño: ¿cómo afectan \u003cstrong\u003ela cafeína y el alcohol\u003c\/strong\u003e el sueño? ¿Qué ocurre realmente durante el sueño REM? ¿Por qué nuestros patrones de sueño cambian a lo largo de la vida? ¿Cómo nos afectan \u003cstrong\u003elos medicamentos para conciliar el sueño\u003c\/strong\u003e y qué daño pueden ocasionarnos a largo plazo?\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eSiguiendo de cerca los avances científicos de vanguardia y sintetizando décadas de investigación y de práctica clínica, Walker nos explica \u003cstrong\u003ecómo podemos aprovechar el sueño para mejorar el aprendizaje, el humor y los niveles de energía; regular las hormonas; prevenir el cáncer, el alzhéimer y la diabetes; retrasar los efectos del envejecimiento y aumentar la longevidad.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eENGLISH DESCRIPTION\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eSleep is one of the most important aspects of our lives, and yet it remains one of the most misunderstood.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eUntil very recently, science could not answer \u003cstrong\u003ewhy we sleep, what benefits it brings, or why the lack of sleep is so devastating to our health\u003c\/strong\u003e. Over the past twenty years, however, a surge of scientific discoveries has shed new light on this fundamental aspect of life. Sleep enhances our ability to learn, memorize, and make logical decisions. It recalibrates emotions, replenishes the immune system, fine-tunes metabolism, and regulates appetite.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eIn \u003cstrong\u003e\u003cem\u003eWhy We Sleep\u003c\/em\u003e\u003c\/strong\u003e, eminent neuroscientist and sleep expert \u003cstrong\u003eMatthew Walker\u003c\/strong\u003e reveals the vital importance of sleeping and dreaming. He answers key questions about sleep: How do \u003cstrong\u003ecaffeine and alcohol\u003c\/strong\u003e affect it? What really happens during REM sleep? Why do our sleep patterns change throughout life? How do \u003cstrong\u003esleeping pills\u003c\/strong\u003e affect us, and what long-term damage can they cause?\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eDrawing closely on cutting-edge scientific advances and synthesizing decades of research and clinical practice, Walker explains \u003cstrong\u003ehow we can harness sleep to improve learning, mood, and energy levels; regulate hormones; prevent cancer, Alzheimer’s, and diabetes; delay the effects of aging; and increase longevity.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\n","brand":"Matthew Walker","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48586983080187,"sku":"9786075695822","price":19.95,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0779\/3917\/9771\/files\/CoreSourceHub_5491cb28-29ca-4fb0-b3ce-1b1109ff84a6.jpg?v=1778112740","url":"https:\/\/indiepubs.com\/products\/por-que-dormimos-la-nueva-ciencia-del-sueno-why-we-sleep-9786075695822","provider":"IndiePubs","version":"1.0","type":"link"}