Cómo sentirse realmente amado, y no solo querido, en un mundo en el que muchos vínculos parecen superficiales o inestables.

Una investigación profunda y transformadora firmada por una referente mundial en felicidad y un galardonado experto en relaciones humanas.

¿Qué se necesita para sentirse verdaderamente amado? Este libro parte de una premisa poderosa: no existe un único secreto para la felicidad, pero sí hay factores que contribuyen a ella y uno de los más importantes es este sentimiento profundo y esencial que todos anhelamos: sentirse amado —y no solo amar o ser amado— tiene mucho más que ver con nuestra actitud y apertura que con lo que hacen los demás.

Con base en décadas de investigación en psicología positiva y relaciones humanas, los autores revelan una verdad contraintuitiva: no se trata de mostrar nuestra mejor versión, sino nuestra versión más completa, con defectos, miedos y vulnerabilidades. Al hacerlo, creamos las condiciones para una conexión auténtica, en la que la otra persona también se atreva a mostrarse tal cual es.

A lo largo del libro se presentan las cinco mentalidades clave que permiten cultivar vínculos auténticos en todas las áreas de la vida: la mentalidad de comunicar, de escuchar para aprender, de curiosidad genuina, de corazón abierto y de multiplicidad. Adoptarlas no solo transforma nuestras relaciones, sino también nuestra propia percepción del amor, la intimidad y la felicidad.

«¡Ya era hora de que se unieran una experta en felicidad (Lyubomirsky) y otro en relaciones (Reis)! En How to Feel Loved, muestran que la verdadera clave de la felicidad no reside en ser perfecto ni en encontrar a la pareja ideal, sino en aprender a relacionarse con los demás para sentirse querido. A través de investigaciones e historias, describen ideas sencillas pero poderosas... que ofrecen a los lectores tanto inspiración como orientación práctica». Margaret S. Clark, Universidad de Yale

ENGLISH DESCRIPTION

How to feel truly loved—not just liked—in a world where many connections feel superficial or unstable.

A deeply researched and transformative work by a leading happiness expert and an award-winning relationship scientist.

What does it take to feel genuinely loved? This book starts with a powerful idea: there is no single secret to happiness, but there are key contributors—and one of the most important is this deep, essential feeling we all long for: feeling loved. This goes beyond simply loving or being loved—it depends far more on our openness and mindset than on what others do.

Drawing on decades of research in positive psychology and human relationships, the authors reveal a counterintuitive truth: it’s not about presenting the best version of ourselves, but the fullest version—including our flaws, fears, and vulnerabilities. By doing so, we create the conditions for authentic connection, where others feel safe to show who they truly are as well.

Throughout the book, the authors introduce five key mindsets that help cultivate authentic relationships across all areas of life: communication, learning through listening, genuine curiosity, an open heart, and embracing complexity. Adopting these mindsets transforms not only our relationships, but also how we experience love, intimacy, and happiness.

“It’s about time a happiness expert (Lyubomirsky) and a relationship scientist (Reis) joined forces! In How to Feel Loved, they show that the real key to happiness isn’t perfection or finding the ideal partner, but learning how to relate to others in a way that allows us to feel loved. Through research and storytelling, they present simple yet powerful ideas that offer both inspiration and practical guidance.” Margaret S. Clark, Yale University