Frontmatter -- An meine Leser! -- Inhalt -- Erstes Kapitel: Selbsttätigkeit -- Zweites Kapitel: Selbstbeherrschung -- Drittes Kapitel: Der Kampf mit dem Magen -- Viertes Kapitel: Gewohnheiten -- Fünftes Kapitel: Selbsterkenntnis -- Sechstes Kapitel: Entdeckungen -- Siebentes Kapitel: Die Macht des Kleinsten -- Achtes Kapitel: Die menschliche Gesellschaft -- Neuntes Kapitel: Verantwortlichkeit -- Zehntes Kapitel: Selbständigkeit -- Elftes Kapitel: Rettung -- Zwölftes Kapitel: Eltern und Kinder -- Dreizehntes Kapitel: Was unfer Tun aus uns macht -- Vierzehntes Kapitel: Unsere Arbeit -- Fünfzehntes Kapitel: Der Starke und der Schwache -- Sechzehntes Kapitel: Menschenliebe -- Siebzehntes Kapitel: Aus der Gesangstunde -- Achtzehntes Kapitel: Der Kampf mit dem Unglück -- Neunzehntes Kapitel: Demut