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Una guía reveladora y compasiva para quienes viven demasiado pendientes de la aprobación ajena. Meg Josephson enseña a soltar la hipervigilancia, a confiar en la propia voz y a construir relaciones desde la calma, la claridad y la autenticidad.
¿Te preocupa constantemente lo que los demás piensan de ti?
La psicoterapeuta Meg Josephson explora el instinto de supervivencia conocido como complacencia o adulación. Es la tendencia de complacer o adular a los demás para sentirnos a salvo.
Si alguna vez:
• Sales de situaciones sociales dándole vueltas a algo que has dicho.
• Pasas por alto tus propios límites para hacer felices a los demás.
• Te cuesta decir lo que realmente quieres (incluso a ti misma).
Es posible que estés recurriendo a este instinto de supervivencia.
En ¿Te enojaste conmigo?, se cuestiona que el síndrome de la chica buena sea un rasgo de personalidad y se presenta como un patrón aprendido en la infancia: una forma de volvernos más agradables ante la amenaza de sentirnos seguras. El problema es que muchas personas quedan atrapadas en esta forma de relacionarse toda su vida.
A través de su propia historia, casos clínicos y ejercicios reveladores, Meg te ayudará a identificar tus necesidades, a replantear el conflicto y a construir vínculos más sólidos, para que dejes de centrarte en lo que piensan los demás y empieces a vivir para ti.
«Un antídoto contra la complacencia crónica». Adam Grant, autor de Piénsalo otra vez
ENGLISH DESCRIPTION
A revealing and compassionate guide for people who spend too much of their lives seeking others' approval. Meg Josephson shows readers how to let go of hypervigilance, trust their own voice, and build relationships rooted in calm, clarity, and authenticity.
Do you constantly worry about what other people think of you?
Psychotherapist Meg Josephson explores the survival instinct known as people-pleasing or fawning. It is the tendency to please or flatter others in order to feel safe.
If you have ever:
• Left social situations overthinking something you said.
• Ignored your own boundaries in order to make other people happy.
• Struggled to say what you really want (even to yourself).
You may be relying on this survival instinct.
In Are You Mad at Me?, Josephson challenges the idea that good girl syndrome is a personality trait and instead presents it as a pattern learned in childhood: a way of becoming more pleasing to others when we feel threatened and seek safety. The problem is that many people remain trapped in this way of relating for their entire lives.
Through her own story, clinical cases, and eye-opening exercises, Meg will help you identify your needs, reframe conflict, and build stronger relationships, so you can stop focusing on what others think and start living for yourself.
“An antidote to chronic people-pleasing.” Adam Grant, author of Think Again
- «Honesto, cercano y completamente adictivo, el trabajo de Josephson tiene el poder de cambiarte la vida. Si vives con esa ansiedad constante de pensar que has hecho algo mal o que alguien no te soporta, este libro será como salir a respirar aire fresco. Léelo y libérate».
— Katherine Morgan Schafler, autora de La guía de la perfeccionista para perder el control.
- «¿Te pasa algo conmigo? parece escrito especialmente para mí. Y probablemente para ti también. Para todas las personas complacientes, mediadoras…: leed este libro. Mi ejemplar ya está subrayado y lleno de notas… y no, no lo presto. Rebosa sabiduría y humanidad, y me ayudó a cambiar mi relación conmigo misma al entender los patrones del pasado que seguía repitiendo. Gracias, Meg, por liberarme de tanto que tenía enterrado. No es exagerado decir que este libro es un antes y un después».
— Susannah Cahalan, autora de En llamas.
- «Aleluya: por fin, la salvación para quienes alguna vez nos hemos torturado pensando si dijimos algo inapropiado en una fiesta o si una amistad que se ha enfriado significa que hicimos algo terrible. Este bestseller instantáneo de Josephson es sabio, práctico y puede cambiarte la vida».
— Ada Calhoun, autora de Why We Can’t Sleep.
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- “An antidote to chronic people-pleasing.”
— Adam Grant, author of Think Again.
- “Honest, relatable, and completely addictive, Josephson’s work has the power to change your life. If you live with the constant anxiety of wondering whether you did something wrong or if someone can’t stand you, this book will feel like a breath of fresh air. Read it and set yourself free.”
— Katherine Morgan Schafler, author of The Perfectionist’s Guide to Losing Control.
- “Do You Hate Me? feels like it was written specifically for me. And probably for you, too. To all the people-pleasers and peacemakers out there: read this book. My copy is already highlighted and filled with notes... and no, I’m not lending it out. It overflows with wisdom and humanity, and it helped me transform my relationship with myself by understanding the patterns from my past that I kept repeating. Thank you, Meg, for freeing me from so much I had buried. It’s not an exaggeration to say this book is a true turning point.”
— Susannah Cahalan, author of Brain on Fire.
- “Hallelujah: at last, salvation for those of us who have tortured ourselves wondering whether we said the wrong thing at a party or whether a fading friendship means we did something terrible. Josephson’s instant bestseller is wise, practical, and life-changing.”
— Ada Calhoun, author of Why We Can’t Sleep.